インドの断食で美肌になれる?

   
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最近、美容と健康にいい
「プチ断食」というダイエット方法
をよく聞く。

インドのプチ断食で美肌になれる?

インド人のさらさらな美肌の秘密は
断食なのか!?

断食には美肌にいい効果があるのか?

インド 断食 美肌 (1)
引用元⇒http://www.becomegorgeous.com/body-and-skin/perfect_skin/indian-beauty-secrets-A12823


断食の嬉しい効果①
・胃腸が元気になる 
→便秘改善 
→美肌にいい!

便秘も吹き出物などのひとつの
原因。

ちゃんと排泄しないと、老廃物が
皮膚からでるようになるんだって!
恐ろしい!


断食の嬉しい効果②
・代謝が上がる
→ダイエットにいい!

内臓を休ませることにより消化・
吸収能力が高まる。

断食の嬉しい効果③
・免疫力が上がる!

腸内環境改善でリンパ球の働きが
良くなり、免疫力アップ。


断食の嬉しい効果④
・脳がすっきりする

消化のために使っていた血流が頭に
周るので、気分がスッキリする!

悟りを開いたインドのブッダも断食
してたもんね!

実はインド人は気軽に実行している
らしい断食。もしかしてインド人の
美肌は断食の効果なのかな?!

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断食で美肌になりたい!簡単に始める方法は?

インド 断食 美肌 (3)
引用元⇒http://blog.nativefoods.com/nativefoods/2012/02/how-do-you-like-these-apples-not-one-bit.html

断食は身体から毒素がでて美肌に
つながるらしい。

飢餓状態になった身体が
自分自身を活性化しようとする作用
も美肌に良さそう。

もちろん便秘解消も美肌のために
大事ですね。

断食といっても、全く飲み食い
しないのではなく、水や一種類の
フルーツだけ食べてもいい。

フルーツでビタミンを取れるなら
なおさら美肌に良さそうですね。

簡単に始める断食は・・・

プチ断食。

半日~週末3日など、
誰でも気軽に始められる断食で
美肌になってみよう!

 

めざせ、インド人のようなサラサラ美肌☆プチ断食の方法とは?

インド 断食 美肌 (2)
オリジナル


①半日断食で美肌に!

単純に、朝食抜き!
お昼は身体に優しい和食などを
いただきます。

朝食抜きの断食で
美肌になれるなら忙しい朝の
時間にも余裕ができて一石二鳥♪

なぜ朝食断食するかというと、
古代インドの東洋医学では、
朝4時~昼12時までは排泄の時間と
考えられているからなんだって。

朝は毒素を出す時間だったん
ですね。インドのイスラム教の
断食も、日の出前と日没後しか
ご飯を食べられないんだっけ。

理にかなってますね!

気軽にできるので、美肌目指して
試してみる価値あり!


②1日断食で美肌に!

24時間何も食べない断食!
断食前と断食後には、油分控えめの
身体に優しい和食などを食べるよう
にします。

インド人は決まった曜日に断食する
人が多い。
(曜日や方法は人それぞれ)

インドのごはんはけっこう油で
こってりしたものが多いけど、
インド人は断食の前後に何を食べる
のだろうか…笑 


③週末3日断食で美肌に!

金曜日の朝・昼ごはんは、
ヨーグルトやスープなど優しいもの
にします。

土・日曜日は、お腹が空いたら
オレンジとレモンのみ。

日曜日の夕方に野菜スープなどを
食べて、断食は終了。
翌日からも軽めの食事を心がけます

3日後の肌はしっとり美肌になる
らしい!余裕のある週末に1度は
試してみたい断食ですね。 
 
 
 
※断食は自分の身体の調子を見な
がら、無理せずやってくださいね!  
 
 
手軽なものを利用するのも
アリかと。。。
 
美肌の人の『何もしてません』は本当でした。
 
  

辛かったら辞めて翌月に実行する
など、少しずつ体を慣らしていく
ことが大切!

まとめ

実は、インド人は決まった曜日など
に1日の断食をしている人が多い

インド人のさらさら美肌の秘密は
断食なのか?

断食には頭をスッキリさせる
効果もあるので、インドのブッダが
悟りを開いたのには断食も効果が
あったのかな。
  
 
美肌の人の『何もしてません』は本当でした。
 
  
  

半日断食では、朝食を抜くのみ。

1日断食は、24時間何も食べず、
前後には優しい和食などを食べる。
 

3日断食では、フルーツのみ食べる
ので、美肌効果が期待できそう!
 

3日断食はちょっと辛そうだけど、
美肌目指して、1度は試してみたい
なあ。 
 
手軽なものを利用するのも
アリかと。。。
 

 
 

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